こんにちは😊

今日は「無料でできる腸活」のお話です。

実は、朝起きてすぐのお口の中は、
寝ている間に細菌がかなり増えている状態なんです😳

そのままお水やお茶を飲んでしまうと、
細菌も一緒に体の中へ…。

なのでおすすめなのが👇

✅ 朝起きたらまず洗面所へ
✅ 先に「口をゆすぐ」「歯を磨く」

これだけです😊

特に、
「朝イチで水を飲むと健康に良い」
と聞いて実践されている方は要注意。

まずはお口をキレイにしてから飲むようにしてみてくださいね✨

朝のちょっとした習慣ですが、
毎日続けると体には大きな差が出ます。

「朝起きたらまず洗面所」

ぜひ忘れずに〜😊