夜中や朝起きたときに、突然足がつることはありませんか？😣

実は、足がつる原因は水分不足だけではありません。

筋肉の疲労やミネラルバランスの乱れ、加齢など、さまざまな要因が関係しています。

寝ている間は汗をかき、長時間同じ姿勢で過ごすため、朝方に足がつることもあります。

そこで、予防のためのポイント☝️

日中からこまめに水分をとり、寝る前や起床時にふくらはぎをゆっくり伸ばすこともおすすめです🌿

また、繰り返し足がつる場合は、お薬の影響が関係していることもあります。

足がつった時の対処法として、

☆ふくらはぎをゆっくり伸ばす、膝を延ばし足先を自分のすねの方向へゆっくり引きます。

痛みがなくなるまでゆっくり伸ばしましょう

☆足を温める

入浴や靴下などで冷やさないようにします。

☆こまめに水分を取る

日中から適度に水分を取り寝る前ものどが渇いていれば少し摂りましょう。

「最近、足がつることが増えたな…」

そんなお悩みがあれば、ぜひ当店にご相談ください😊