こんにちは😊☀️

11月に入り、朝晩の冷え込みが増してきましたね。

日中との寒暖差に加え、空気の乾燥も気になる季節です。

東洋医学では、この時期は「肺」と「腎」を意識した養生がおすすめです✨

💨 乾燥が気になるときは「肺」のケア

東洋医学では「肺」は呼吸や潤いに関わると考えられています。

白きくらげ、きのこ類、白ごまなどを食事に取り入れてみましょう。

💧 冷えが気になるときは「腎」のケア

「腎」は東洋医学で、成長や老化、生命エネルギーに関わるとされています。

黒豆、黒ごま、わかめなどがおすすめです。温かいスープも取り入れてみましょう。

季節に合わせた食事や生活習慣が、毎日の健康づくりにつながります。

身体を内側からいたわり、寒い季節に備えましょう☺️

食事や腸活、季節の変わり目の体調管理についても、お気軽にご相談くださいね😊