もうすぐお盆ですね🌻

帰省やご家族との集まりで、ごちそうを囲む機会が増える方も多いのではないでしょうか🍽️

そんな時に少し気をつけたいのが「血糖値の急上昇」です。

久しぶりのごちそうを空腹のまま一気に食べると、血糖値が急激に上がりやすくなると言われています。

血糖値が大きく変動すると、食後に眠くなったり、だるさを感じたり、すぐにまたお腹が空いたりすることもあります。

「食べる順番」や「ゆっくりよく噛んで食べること」を少し意識するだけでも、体への負担をやわらげることにつながります😊

楽しい食事を我慢する必要はありません。

上手に付き合いながら、お盆を元気に過ごしたいですね🌿

気になることがありましたらお気軽にご相談ください😌