秋から晩秋にかけての体調変化と養生

【仲秋〜初冬のはざま】
空気が乾燥し、のどや鼻、肌の不調が出やすい時期。
東洋医学では、乾燥から「肺」をいたわることが大切と考えます。
温かい飲み物や加湿で、体をやさしく守りましょう。

【晩秋の体調変化】
寒さが増すと、冷えや肩こり、腰の重さ、関節のこわばりを感じやすくなります。
首・手首・足首を冷やさず、温かくして過ごしましょう。

【 東洋医学から見た秋の特徴】
秋は五行で「金」に属し、「肺・大腸」と関わりが深い季節とされています。
乾燥によるのどや肌の不調、便通の乱れに気を配り、潤いを補う養生を心がけましょう。

【秋に起こりやすい不調】
・のどや肌の乾燥、便秘
・気分の落ち込みや睡眠の乱れ
・食欲不振や胃もたれ
・冷えや疲れやすさ

そんなときは、無理をせず、食事・睡眠・体を温める習慣を整えることから始めてみましょう🌿

季節の変化に合わせて、心と体をいたわる秋の養生を。

今年は、インフルエンザの流行が早まっています。
「まだ10月だし大丈夫」と思っていませんか？
今年は、夏ごろから感染が増え始め、早い段階から流行がみられています😳

これから気温が下がり、さらに体調を崩しやすい季節。
手洗いや換気などの基本対策はもちろん、睡眠や食事を整えることも大切です。
「最近、疲れやすいな」
「季節の変わり目は体調を崩しやすい」
「冷えや睡眠が気になる」
そんなときは、ぜひ当店にご相談ください😊
今の体調や生活習慣に合わせて、毎日の健康づくりを一緒に考えていきましょう🌿