明日は七夕ですね🎋

寝苦しい夜が続くこの時期は、「睡眠の質」が下がりやすい季節でもあります。

人は眠るときに深部体温（体の内部の温度）が少し下がることで、自然と眠りにつきやすくなると言われています。

しかし、暑さで体温がうまく下がらないと、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりすることがあるそうです。

また、睡眠不足が続くと、日中の疲れが抜けにくくなったり、集中力が低下したりするだけでなく、体調を崩しやすくなる可能性もあります。

「最近、寝ても疲れが取れない」「朝からスッキリしない」と感じるときは、夏の暑さが影響しているのかもしれません。

気になる症状や体調の変化がありましたら、お気軽にご相談ください😊🍀