9月になり、スーパーでも少しずつ秋の味覚を見かけるようになりましたね。

秋になると、なぜか食欲が増すという方も多いのではないでしょうか？

実は、暑さが落ち着いてくると、夏の間に落ちていた食欲が戻ってくることがあります。

さらに、さつまいもや栗、かぼちゃなど、おいしいものが増える季節でもありますね☺️

ただ、気をつけたいのは糖質。

食べ過ぎは、糖質の摂りすぎになるので、量には気をつけたいところです☝️

実は、さつまいも1本に含まれる糖質を角砂糖に換算すると、約15個分なんです。

秋の味覚は我慢するのではなく、量や食べるバランスを意識しながら楽しみたいですね😊

体重の変化、食事について気になることがありましたら、いつでもお気軽にご相談ください🍀