こんにちは😊☀️

乾燥が気になる季節ですね❄️
肌がカサカサして、ハンドクリームやリップクリームが手放せません😥

そこで今回は、乾燥肌を改善するために、毎日の生活習慣で継続して取り入れたいことを、紹介します☝️

①十分な水分の摂取…常温の水を適量飲むと、血流が良くなり代謝も高まります✨
血流が悪い方は、とくに意識して摂取するようにしましょう。

②適度な運動…運動不足になると筋肉量が低下してしまいます。血流も悪くなり、栄養素が運ばれにくくなります💦

③適温の入浴…入浴は、38～40℃ほどのぬるま湯に、20分程度浸かるのが良いとされています。浴槽に浸かることで血流が良くなり、冷え性改善に役立ちます😊

④栄養バランスの整った食事習慣…肌に必要な栄養をバランス良く摂ることが望ましいです🍳

また、冬場の紫外線対策も、今後の肌には大きく影響を及ぼします⚠️

乾燥や肌の機能低下が気になった時は、しっかり保湿してうるおいバリア機能を整えましょう☺️✨

顔だけでなく、全身くまなく保湿することがおすすめです😊☝️