こんにちは☀️

「以前より疲れやすくなった」

「眠りが浅くなった」

「お腹の調子が変わってきた」

そんな体の変化を感じていませんか？

更年期は、女性ホルモンの変化によって、心や体にさまざまな変化が現れやすい時期です。

近年では、女性ホルモンと腸内細菌の関係にも注目が集まっています。

腸は便通だけでなく、体のさまざまな働きを支えています🌿

腸内細菌とホルモンバランスは、非常に深く関係しています。

腸は単に食べ物を消化・吸収する場所ではありません。ホルモンの代謝や調節、免疫、自律神経、脳の働きにも関わっています。

特に重要なのが、腸内細菌がホルモンの働きに影響する「腸内細菌―ホルモン連関」です。

1. 腸内細菌が関係する主なホルモン

① エストロゲン（女性ホルモン）

腸内細菌には、エストロゲンの再活性化に関わる酵素を持つものがあります。これらは「エストロボローム」と呼ばれます。腸内環境によってエストロゲンの腸肝循環や体内濃度に影響が出る可能性があります。

② セロトニン

腸内細菌は腸で作られるセロトニンの産生に影響します。セロトニンは腸の運動や脳との情報伝達に関わります。

③ コルチゾール（ストレスホルモン）

腸内環境と脳腸相関は、ストレスに対する反応やHPA軸（視床下部・下垂体・副腎系）に関係しています。

④ インスリン

腸内細菌が作る短鎖脂肪酸などは、血糖調節やインスリン感受性に関係しています。

「年齢だから」と諦めず、これからの健康のために、腸内環境を見直してみませんか？😊

当店では、お一人おひとりの体調や生活習慣を伺いながら、漢方・腸活・日々の養生についてご相談を承っています。

ご自身に合ったケアを一緒に考えていきますので、お気軽にご相談くださいね✨