近年、更年期と腸内環境の関係について、さまざまな研究や文献が報告されています。

その中から、ご紹介したいポイントを抜粋してお伝えします。

腸内細菌の中には、エストロゲンの代謝に関わるものが存在します。

肝臓で代謝され、腸へ排出されたエストロゲンの一部は、

腸内細菌の働きによって再び吸収され、体内で利用されます。

閉経後はエストロゲンの分泌が大きく減少するため、

エストロゲンの再吸収に関わる腸内細菌の働きが、

ホルモン環境を支える仕組みの一つとして注目されています。

加えて、この時期には腸内細菌の構成や働きが変化（悪化）することも報告されています。

もう一つ注目したいのが、短鎖脂肪酸と骨の健康との関係です。

エストロゲンが減少すると骨吸収が進み、

骨密度が低下しやすくなります。一方、更年期を迎えた女性を対象とした研究では、

短鎖脂肪酸が骨吸収を抑えることも報告されています。

このように、腸内環境を整え、短鎖脂肪酸をつくり出すことは、

これからの健康を考えるうえでも非常に重要な取り組みといえます。