こんにちは😊

昨日は「寒露（かんろ）」。

秋が深まり、露が冷たく感じられる頃です🍂

この時期から、朝晩の冷え込みが強くなってきます。

すると体は、夏の「熱を逃がすモード」から
少しずつ冬に向けた状態へ。

実はこの変化、自律神経や胃腸の働きにも影響するといわれています。

「寒露」の時期の食べ物としては、

栗、さつまいも、ほくほくとした秋の味覚。

柿、梨、みずみずしく甘い果物

きのこ類、炊き込みご飯や汁物に

秋刀魚（さんま）、秋を代表する魚

新米、収穫の喜びを感じられる食材

などなど、少し糖質多めですが、食欲がわいてきそうですね。

こんな良い季節ですが、反対に

「食欲が変わった」

「お腹が張りやすい」

「なんとなく体が重い」

そんな変化が出てきたら、
季節の変わり目のサインかもしれません🌿

秋は、体を冬へ整えていく時期。

小さな変化もそのままにせず、気になることがあれば当店にご相談ください✨