こんにちは😊

暑い日が続いていますね🌻

夏は腸の中も水分不足になりやすいことをご存じですか？

腸の水分が不足すると、腸内細菌の働きが低下し、便秘やお腹の不調につながることがあります。

この状態は、いわば「夏の腸枯れ」。

「水分はしっかり摂っています」と言っても、お茶やコーヒーではしっかりした水分補給とは言えません。

カフェインを含む飲み物には利尿作用があるため、摂った水分が体の外へ排出されてしまいます。💧

水分補給の基本は「水」がおすすめです☝️

十分な水分は便通をサポートするだけでなく、血糖値の管理にも役立ちます。

汗をかきやすい夏だからこそ、こまめに水を飲んで、腸にも潤いを届けてあげましょう☺️