こんにちは😊🌿

最近は気温がぐっと上がり、夏のような暑さを感じる季節になってきましたね☀️

5月は新鮮な野菜や魚が美味しい季節です🥬🐟

この時期は、「なんとなく疲れやすい」「やる気が出ない」「気分がすっきりしない」といったご相談をいただくことが増えます😌

環境の変化や気温差の影響で、心も体も疲れやすくなる時期ですが、旬の食材を取り入れて元気に過ごしていきましょう✨

🍀 5月が旬の食材
・ゼンマイ
・レタス
・チンゲン菜
・新ごぼう
・かつお
・タイ
・サザエ

🐟 かつお
鉄分やビタミンB12を含み、毎日の栄養補給におすすめです😊

🥬 チンゲン菜
β-カロテンやビタミンCが豊富で、炒め物やスープにぴったりです✨

🌿 ゼンマイ
食物繊維を含み、食事のバランスを整えたい方にもおすすめです😊

旬の食材を上手に取り入れながら、体調管理に気をつけてお過ごしください✨