更年期と腸内細菌の関係

近年、更年期と腸内環境の関係について、さまざまな研究や文献が報告されています。 その中から、ご紹介したいポイントを抜粋してお伝えします。 腸内細菌の中には、エストロゲンの代謝に関わるものが存在しま…

こんにちは 朝晩の冷え込みが増し、冬の訪れを感じる季節になりましたね この時期は、冷えや乾燥だけでなく、腸内環境にも気を配りたいところです。 冷えを感じるときは、血流を意識したケアが…

晩秋は肺と腎を意識した養生を

こんにちは😊☀️ 11月に入り、朝晩の冷え込みが増してきましたね。 日中との寒暖差に加え、空気の乾燥も気になる季節です。 東洋医学では、こ…

１１月2日はいい血圧の日

11月2日は「いい血圧の日」💡 こんにちは😊 11月に入り、朝晩は冷え込む日が増えてきましたね。 実は、寒くなると血管が収縮し、血圧が上がりやすくなる…

腸内細菌の多様性が低いと隠れた病気が存在する可能性がある

こんにちは。 興味深い記事を見つけたのでシェアします！ 「腸内細菌の多様性が低いと、隠れた病気が存在する可能性がある」という研究です。 北海道大学が、草食動物8種の糞から腸内細菌を調…

四季から二季へ

日本の季節が「四季」から「二季」へ！？🍂 こんにちは😊 最近、秋が短いと感じませんか？ 暑い夏が長引き、秋を感じる間もなく冬がやってくる。 そん…

うつ病と体の炎症　②

こんにちは。 台風の影響で、雨や風が強くなっています。 皆さま、外出の際は十分にお気をつけください☔ 先日、NHKスペシャル「病への挑戦 第2集 うつ病克服へのカギ」を見ま…

足がつるー予防法と対処法

夜中や朝起きたときに、突然足がつることはありませんか？😣 実は、足がつる原因は水分不足だけではありません。 筋肉の疲労やミネラルバランスの乱れ、加齢など、さまざまな要因が関…

うつ病、その出発点体の炎症と腸

先 日 、 N H K ス ペ シ ャ ル 「 病 へ の 挑 戦 」 で 、 う つ 病 と 認 知 症 が 取 り 上 げ ら れ ま し た 。 ご 覧 に な っ た 方も い ら っ …

毎月19日は食育の日

こんにちは😊 毎月19日は「食育の日」です✨ 突然ですが、皆さまは普段、食事のときに「食べる順番」を意識していますか？ 実は、食べ方をちょっと工夫するこ…