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ブログ

睡眠と乳酸菌

（公開: 2023年04月19日）

睡眠と乳酸菌 乳酸菌が睡眠を向上させるメカニズムにはセロトニン・メラトニン・腸内環境が関係しています。 セロトニンは、精神の安定、安心感、平常心などを司る「幸せホルモン」という脳内ホルモン…

腸内環境の改善には腸活運動が大切

（公開: 2023年04月17日）

腸内環境の改善には腸活運動が大切 腸内環境を整える具体的な方法は、水溶性食物繊維を中心とした食べものがよいとされますが運動も見逃せません 腸内環境の改善に必要なのは、“リラックスして、ゆる…

便秘のお悩み解消エクササイズ

（公開: 2023年04月10日）

便秘のお悩み解消エクササイズ 朝は、腸が最も活発になる、排便に優位な時間帯。ストレッチを行い、腸が目覚めるように刺激しましょう 【腰ひねり２～３回】 ①仰向けに寝て左足を上げ、左膝が…

低酸化　AKAオメガ（EPA/DHA）の力！

（公開: 2023年04月10日）

腸活の影の立役者！ 低酸化　AKAオメガ（EPA/DHA）の力！ 腸内細菌を整える、いわゆる「腸活」。「腸活」により、あらゆる健康体を取り戻すのが最近の話題になっています。私共でも「短鎖脂…

春はメンタルの乱れに要注意

（公開: 2023年04月07日）

春はメンタルの乱れに要注意 春は、気候はもちろんのこと、新しい職場や新しい仲間、引越しなど「変化」の多い季節です 気温高低差に伴う体温調節や、新しい環境での心の疲労など、体と心にストレスを…

4月の食養生　～月々の食養生～

（公開: 2023年04月03日）

4月の食養生　～月々の食養生～ 4月は、だんだんと暖かくなっていきますが、寒さがまだ残っていて、雨が降ることも多い季節です また、新しいスタートを切る始まりの月でもあります。生活の変化もあ…

美肌づくりは胃腸から

（公開: 2023年03月30日）

美肌づくりは胃腸から 食べ物の栄養は胃腸で消化・吸収された後、血液にのって全身の各細胞へ送られていきます 肌細胞にもしっかりと栄養素が行き届くことで代謝が促進され、肌の健康が保たれています…

栄養満点な旬の春キャベツ

（公開: 2023年03月28日）

甘くて美味しい。 しかも栄養満点な旬の春キャベツ この時季、スーパーなどの野菜売り場に行くと、みずみずしい春キャベツが目に飛び込んできます キャベツはとても栄養豊富な食材ですが、春キャベ…

男性にもある更年期障害

（公開: 2023年03月24日）

男性にもある更年期障害 LOH症候群とは この病気の潜在患者数は推定600万人 無気力、憂うつ感、勢力減退などの症状があり 適切な対策もせず不調のまま苦しんでいる。 …