こんにちは😊
いよいよお盆休みですね🌻

お盆休みといえば、友人たちとBBQをしたり、お酒を飲んだり、実家で朝からごろごろしたりする機会が増えますよね😊🎵

本日はそんなお盆での生活で太らないようにいくつかポイントをご紹介していきます✨

①「移動は歩きで」
なかなか運動する機会がなくても、たくさん歩くことを意識すると手軽にエネルギーを消費できます🏃‍♀️

②「なるべくお風呂に浸かる」
しっかりお風呂に浸かって入浴することで、全身の血行を促進し、体内の老廃物を排出しやすくしてくれます🛀

③「よく噛む＆ベジファースト」
食事の面で気をつけたいのは、まず肉や魚などのタンパク質はしっかり摂ること！🐟

そして、食べる時は、いつも以上によく噛むことです☝️

④「夕食は早めの時間帯に」
夕食を早めに食べることで、消費できなかったエネルギーが脂肪に変わることなく、しっかり食べても体重をキープしやすくなります☝️

これらのポイントに気をつけて、楽しいお盆を過ごしてくださいね😊✨