こんにちは😊

仕事や育児など忙しい毎日で、食事や就寝、起床の時間などが日によってバラバラ…そんな不規則な生活を送ってませんか❓

自律神経のバランスが乱れてしまい、腸の働きが低下して便秘がちになりやすいので、注意が必要です⚠️

そんな時は、腸活に役立つと言われている食材「梅干し」を取り入れてみるのがおすすめです☝️

梅干しは、腸への良い働きが期待度できる成分が豊富に含まれていることから、腸活に役立つと考えられている食材です✨

腸内環境が整うと便秘の改善につながりやすくなるので、食事で健康的にデトックスを促したい方に梅干しはおすすめです😊

～作り方～🍳

①鍋にたっぷりのお水と昆布を入れ浸す。

②皮ごと1cmの輪切りにした大根をいれて煮る。

③大根と昆布が柔らかくなったら細かくした梅干しをいれて、混ぜて出来上がり。

まず最初に煮汁を大きめの茶碗に一杯いれて、ゆっくり飲むのがポイントです。次に大根や梅干しをよく噛んで食べていきましょう🥣

腸内環境が整うと、カラダもココロも軽やかになるので、健やかなカラダづくりを目指していきましょう☺️✨