こんにちは⛄️❄️

いよいよクリスマスが近づいてまいりました🎄✨

食事も普段より豪華で、ついつい食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか？☺️

そんなクリスマスの食事ですが、ピザやケーキなど、糖質を摂り過ぎてしまうかもしれません☝️

ピザやグラタン、パスタなど糖質に偏りやすいものは、単品で食べるのではなく、

葉物野菜のサラダや野菜たっぷりのスープなどの副菜と組み合わせるのがおすすめです🥦

糖質の多いケーキの食べ過ぎは、中性脂肪の数値を上昇させる要因となり、肥満や脂肪肝につながる恐れがあります😰

「1つのケーキを食べる分だけカットする」「誰かと分けて食べる」などの工夫が大切です☝️

食べ方の工夫次第で体重増加を抑えることができます😊☝️

おいしく味わって、大切な人たちと楽しいひと時を過ごしてくださいね🎅🎄