こんにちは！😊

過酷な夏が過ぎ去り、これから過ごしやすいはずの秋に入るのになんだかカラダがだるい、疲れがとれない、ヤル気が出ない…😔💦

そんな症状が出た方は、もしかしたら「秋バテ」かもしれません😰

今回は意外と多い「秋バテ」の症状と対策についてご紹介します！✨
主な症状は、夏バテに似た以下のような症状です☝️

「疲れやすく体がだるい・食欲がない・朝すっきり起きれない」

暑さは乗り切れても、冷えによって自律神経のバランスが乱れて秋口まで不調が続いてしまう秋バテを感じている人も増えています😥

秋バテ対策として、疲労回復のために、たんぱく質、ビタミン類、ミネラル類を意識して摂るようにしましょう🍳

入浴はシャワーだけでなくぬるめの湯につかり体の芯から温めることも大事です☝️

運動不足、睡眠不足も秋バテの原因に⚠️

秋バテは、暑さだけでなく秋特有の気候や夏の疲労の蓄積が原因で引き起こされるものです☀️

秋バテを防ぐためにも、日々の生活習慣を見直して、規則正しい生活を心がけましょう😊✨