こんにちは😊

毎月19日は「食育の日」です✨

突然ですが、皆さまは普段、食事のときに「食べる順番」を意識していますか？

実は、食べ方をちょっと工夫することも、健康づくりのポイントなんです🌿

例えば…
🥦 野菜やきのこ類を取り入れる
🥚 卵や大豆製品でたんぱく質をとる
🐟 肉や魚など、いろいろな食品をバランスよく食べる

野菜から食べ始めることは、食後の血糖値の急上昇を抑える工夫のひとつとされています😊

また、よく噛んでゆっくり食べることも大切です✨

「今日は野菜を一品増やしてみよう！」

そんな小さな工夫から、健康習慣を始めてみましょう🍀

健康やお薬について気になることがあれば、当店までお気軽にご相談ください✨