☂️東洋医学（中医学）では、梅雨の時期は「湿（しつ）」という邪気（環境要因）が強く
なる 季節と考えます。
日本の梅雨のように湿度が高く、気圧変化も大きい時期は、特に「脾（ひ）」の働きに影響が出やすいとされます。
☂️梅雨と関係する主な臓器「脾」、東洋医学の「脾」は、
現代医学の脾臓そのものではなく、 消化吸収、水分代謝、エネルギー（気）や血を作る働きを担う機能系として捉えられています。
☂️梅雨の湿気が多い環境では、
• 胃腸の働きが低下する
• 体内に余分な水分が溜まる
• 気の巡りが悪くなる
☂️脾が弱ると現れやすい症状
食欲不振 、胃もたれ 、下痢・軟便 、むくみ、体が重だるい 、
頭がぼんやりする 、強い眠気 、疲れやすい
☂️これらは梅雨時に多くの人が感じる不調と重なります。
☂️肺への影響
湿気が長く続くと、「脾」が弱った結果として「肺」の働きにも影響すると考えます。東洋医学では脾と肺は協力して水分代謝を行うため、痰が増える 、鼻づまり 、咳 、アレルギー症状の悪化 などが起こりやすくなるとされます。
☂️肝への影響
梅雨は気圧変化や日照不足も多く、気の巡りを司る「肝」が影響を受けることがあります。
肝の気が滞ると、イライラ 、気分の落ち込み 、頭痛 、肩こり 、生理不順 などが現れやすいと考えられます。
特にストレスが多い人は、湿気とストレスの両方で不調が出やすくなります。
☂️東洋医学でみる梅雨の代表的な体質変化

⭐️湿邪（しつじゃ）
体が重い、むくみ、だるさ
⭐️脾虚（ひきょ）
食欲低下、疲労感、軟便
⭐️痰湿（たんしつ）
痰、鼻づまり、めまい
⭐️肝鬱（かんうつ）
気分の落ち込み、イライラ
☂️梅雨時の養生法
食事 おすすめ： はとむぎ 、小豆 、とうもろこし 、枝豆 、生姜 、紫蘇 、ねぎ
☂️東洋医学ではこれらは余分な湿をさばく助けになると考えられています。
☂️控えめにしたいもの： 冷たい飲み物 、アイスクリーム 、生ものの摂りすぎ 、甘いもの脂っこいもの
☂️生活 軽い運動で汗をかく 、湯船につかる 、室内の除湿を行う 、睡眠をしっかり取る
湿気による停滞を防ぎ、気血水の巡りを保つことが重視されます。
☂️なお、東洋医学でいう「脾」「肝」「肺」は現代医学の臓器そのものではなく、複数の生理機能をまとめた概念です。
そのため「梅雨になると脾臓が悪くなる」という意味ではなく、「消化や水分代謝の機能バランスが崩れやすい時期」と理解すると分かりやすいでしょう。