春の養生　　　　春ってどんな季節？

春は冬の間静かにしていた心と体が少しずつ動き出す季節です。一方で気温や天気の変化が大きく新しい環境や生活リズムの変化も重なりやすい時期です。知らず知らずのうちに疲れがたまりだるさや眠りにくさ気分の落ち込みなどを感じることがあります。春の養生で大切なのは急に頑張りすぎないこと、動き出した体の流れを止めないようにしながら体と心の声に耳を傾け自分のペースで春を迎えていきましょう・

起こりやすい不調

☆朝起きつらい、眠りが浅い

☆気分の落ち込み、イライラ

☆なんとなくだるい

☆冷えのぶり返し

☆胃腸の不調

 

養生のポイント

☆朝は無理に動かさずゆっくり体を起こす

☆首・肩・お腹を冷やさない

☆深呼吸や軽いストレッチを習慣に

　　　　　　　春の瓊玉膏

顔色が悪くてツヤがない「老けた？」と言われた。

寝ても疲れが取れない。体が冷えて眠れない。

手足が冷えてむくむ。　基礎体温が低い方

滋養強壮　冷え性　血色不良に