こんにちは😊🌿

「甘いものがやめられない…🍰」そんなお悩みはありませんか❓

実は、甘いものを欲してしまうのは“意志の弱さ”ではありません。

血糖値の急な変動や、日々の食事バランスの乱れが影響していることがあります💦

甘いものを食べる → 血糖値が急上昇 → その後急降下 → また欲しくなる…

この繰り返しが、習慣化の原因になるのです。

やめるための第一歩は、血糖値を安定させること✨

✔ 朝食を抜かない
✔ たんぱく質や野菜を先に食べる
✔ 水溶性食物繊維を意識する

こうした積み重ねが、自然と甘いものへの欲求を減らしていきます🌱

また、腸内環境が乱れていると、糖質を欲しやすくなるともいわれています⚠️

腸を整えることは、ダイエットの土台づくりにもつながります😊

「気づいたら毎日食べている」「やめたいのにやめられない」

そんな方こそ、体の内側から整えることが大切です🍀

無理な我慢ではなく、“欲しくならない体づくり”を目指しませんか？

気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください😌✨