こんにちは😊❄️
寒さが厳しい日が続いていますね。

寒い季節に甘みが増す「白菜」🥬
実は、ダイエットや腸活にもぴったりな野菜なんです😊

白菜は約95％が水分で、とても低カロリー✨

たっぷり食べても負担が少なく、「食べ過ぎが気になる」「体重が気になる」方にもおすすめです🍽️

さらに、
✔ 食物繊維が腸の動きをサポート🌿
✔ 腸内の不要なものを外へ出す手助け🌀
✔ ビタミンCで寒い時期の体調管理にも◎💪

特にこの時期は、冷えや運動不足で腸の動きが鈍りがち😣

白菜を温かいスープやお鍋🍲でとることで、体を温めながら腸をやさしく整えることができます♨️

「最近お腹が重たい…」
「食事量は減らしているのにスッキリしない…」

そんな方は、ぜひ旬の白菜を意識してみてくださいね✨🥬

体質や不調に合わせた食事のご相談も、いつでもお気軽にお声がけください🌿😊