こんにちは😊❄️

街もすっかりクリスマスムードですね🎄✨

この時期は、イベントや集まりが増えて、普段より食事が華やかになることも多いのではないでしょうか🎅

ピザやパスタ、グラタン、ケーキなど、つい糖質が多くなりやすいメニューが続く季節です☝️⚠️

そんな時は、主食だけで済ませず、サラダや温かい野菜スープなどを一緒に取り入れるのがおすすめです🥗

野菜をプラスすることで、食事全体のバランスが整いやすくなります✨

また、ケーキなどの甘いものは、「食べる量をあらかじめ決める」「誰かとシェアする」など、ちょっとした工夫が大切です😊✨

食べ方を意識することで、年末の体重増加を抑えることにもつながります☝️

無理に我慢せず、上手に楽しむことがポイント🎄✨

美味しい食事とともに、素敵なクリスマスの時間をお過ごしください🎁