こんにちは😊☀️

いよいよ12月🎄寒さや乾燥、そして年末の慌ただしさでお肌も心も少しお疲れ気味ではありませんか？🍂

この季節は、気温と湿度の低下により血行が悪くなり、肌の代謝もゆるやかになります。

その結果、くすみ・乾燥・ハリの低下が気になりやすくなるんです😢

そんな時こそ意識したいのが、「内側からの美容ケア」🌿

1️⃣ 腸を整える
腸が整うと、栄養がしっかり吸収され、肌のターンオーバーもスムーズに🌾
発酵食品や水溶性食物繊維を毎日の食事にプラスしてみましょう✨

2️⃣ 血流をよくする
冷えは美肌の大敵。
白湯やハーブティー、湯船で体をじんわり温めて、巡りをサポート🫖

3️⃣ 睡眠とリラックス
忙しい12月こそ、深呼吸と早めの就寝を心がけましょう🌙
眠っている間にお肌は“修復と再生”をしています💆‍♀️

お肌の調子は、心と体の鏡✨

無理をせず、少しでも“自分をいたわる時間”を持つことがいちばんの美容ケアです☺️

体も肌も心もうるおう12月をお過ごしください☃️❄️✨