こんにちは😊✨

気温が下がり、温かい食べ物が恋しい季節ですね🍲

つい食べすぎてしまう一方で、「最近なんだか太りやすい…」と感じていませんか？😌

実は、冬は“代謝が落ちやすい季節”でもあります。

冷えや運動不足によって血流が悪くなり、体がエネルギーを燃やしにくくなるんです🔥

そこで大切なのが、体を温めて代謝を上げる習慣づくり🌿

✨今日からできる代謝アップのコツ✨

✅ 朝は白湯でスタート！

✅ 軽く体を動かす

✅ 水溶性食物繊維を意識

✅ 温かいスープや鍋料理で芯から温まる

腸は“代謝のエンジン”ともいわれます。

腸内環境が整うことで、脂肪をためにくく、燃やしやすい体に✨

冬太りを防ぐポイントは「温める」「動かす」「腸を整える」この3つ！

体を冷やさず、うるおいを保ちながら、軽やかに冬を過ごしましょう😊