こんにちは😊

今日で9月も終わり、明日からいよいよ10月ですね🍂

朝晩は少し肌寒く、日中はまだ暑さが残るなど、寒暖差の大きいこの時期は体調を崩しやすくなります⚠️

特に注意したいのは「寒暖差疲労」☁️

気温差が7℃以上あると、自律神経に負担がかかり、疲れ・頭痛・めまい・不眠などの不調が出やすくなります。

健康のために今日からできるポイント☝️

✅ 朝は白湯を飲んで内臓を温める
✅ 服装で温度調節しやすいように羽織りものを用意する
✅ 夜はぬるめのお風呂でゆっくりリラックス

秋は「食欲の秋」ともいわれますが、旬の食材には夏に疲れた体を癒し、冬に備える栄養がたっぷり含まれています🍎

無理せず養生を続けることが、季節の変わり目を元気に過ごす秘訣です💪✨

当店では、体質やライフスタイルに合わせたご相談を承っています。

「最近ちょっと疲れやすいな」「眠りが浅いかも」など、小さなお悩みでもお気軽にご相談ください😊

10月も健やかに過ごせますように🍁