こんにちは！🍂

まだ昼間は暑さが残る日もありますが、朝晩はだいぶ涼しくなってきましたね🍃

ただ、この時期は「冷え」からくる不調に要注意です⚠️

✅ 手足が冷える
✅ 朝起きるのがつらい
✅ なんとなくだるい

こんな症状がある方は、体の内側が冷えているサインかもしれません。

🌿 簡単にできる冷え対策 🌿

・湯船にしっかり浸かる（ぬるめのお湯でOK♨️）
・腹巻きや靴下で「お腹・足首」を温める🧦
・温かい飲み物で胃腸からポカポカに☕
・発酵食品や根菜を食事に取り入れる🥕🍎

冷えは放っておくと免疫力の低下や自律神経の乱れにもつながりやすいもの☝️

「疲れやすい」「眠りが浅い」などの不調も、冷えから悪化していることが多いです。

体質や生活習慣によって対策も変わってきますので、「冷えや体調の不安」がある方はぜひお気軽にご相談ください😊

あなたに合ったケア方法をご提案いたします✨