こんにちは😊

9月はブタクサやヨモギなどの花粉が飛び始める季節です🌾

「鼻水・くしゃみ・目のかゆみ」に悩まされる方も多く、春だけでなく秋も油断できません🤧

秋の花粉は粒子が細かく、気管支や肺の奥まで入りやすいのが特徴です。

そのため、アレルギー性鼻炎だけでなく、咳や喉の違和感、肌荒れにつながることもあります。

✅ 毎日のセルフケア

①帰宅後は花粉を持ち込まない：うがい・洗顔・着替えでリセット🧴

②空気の入れ替えは短時間：換気は花粉の少ない早朝や雨上がりに🌧️

③食事で免疫を整える：発酵食品・きのこ・青魚などを意識的に🍄🐟

④睡眠をしっかり取る：免疫力の回復には質の良い睡眠が大切😴

花粉症の症状は体質や生活習慣によっても変わります✨

早めのケアで症状を軽くすることができますので、「ちょっと不調かな？」と思ったらお気軽にご相談ください☺️