こんにちは😊🌻

お盆休みはいかがお過ごしでしたか？😌✨

暑さや食生活の乱れで、体調がゆらぎやすいこの時期。今日は“お盆明けの健康ケア”についてお届けします💡

🍉 1. 胃腸を休める
お盆のごちそうや外食で胃腸がお疲れ気味かもしれません。

👉 消化のよいおかゆ・うどん・温かい味噌汁などを取り入れて、胃腸を労わりましょう。

💧 2. 水分とミネラル補給を忘れずに
まだまだ暑い日が続きます☀️

冷たい飲み物ばかりでなく、常温の水や麦茶をこまめに☝️

汗と一緒に失われるミネラル補給には、梅干しや味噌汁もおすすめです👌

🌙 3. 睡眠リズムを整える
お休み中の夜更かしが残っていませんか？

寝る前のスマホは控えて、ぬるめのお風呂🛁でリラックス。質の良い睡眠が回復力を高めます。

当薬局では、体のちょっとした不調や生活習慣の見直しについてもお気軽にご相談いただけます☝️✨

「疲れが取れない」「胃腸の調子が気になる」など、ぜひご連絡ください😌