こんにちは😊✨

梅雨明けで一気に暑くなってきましたね☀️

この時期に増えるのが…【隠れ脱水】です💧

「水は飲んでるのに…なんだかダルい😩」

「むくみやすい、便秘気味…💭」

そんなときは、“水分の摂り方”と“腸内環境”を見直すチャンスです💡

実は、腸の調子が悪いと水分やミネラルの吸収力も低下して、体が乾きやすくなります😱

腸の中が潤っていると、水分の吸収＆巡りもスムーズに✨

さらに、腸が整うと体温調節や免疫力UPにもつながるので、夏バテ予防にも効果的🙌

水分はこまめに＆少しの塩分もプラスしてください☝️

腸にやさしい発酵食品・水溶性食物繊維も一緒に摂りましょう🥗

（例：わかめ、オクラ、もち麦、納豆、ぬか漬けなど）

「何を食べたらいい？」「サプリの選び方は？」など気になることがあれば、いつでもご相談くださいね😊✨