こんにちは😌✨

梅雨時期になると体調が悪くなる人が増えますが、3人に1人、また50代女性の7割が梅雨時期の体調不良の経験があるという調査があります🔍

症状として最も多いのが頭痛(65％)で、次いで倦怠感、疲れ、寝不足の順でした☝️

梅雨の時期には気圧の低いことが多く、自律神経が乱れて副交感神経が優位となりやすく、だるさや眠気を感じてしまいます😥

また、活動量が普段より減ってしまうため、血のめぐりが悪くなりやすく、肩こりや冷えなどの症状も起こります💦

そこで梅雨のだるさの解消法✨

①朝に太陽の光を浴びる☀️

②適度な運動を習慣化する🏃‍♀️

③規則正しい生活リズムを保つ🕗

梅雨時期は雨や湿気による精神的な不快感を感じるだけでなく、うつ病にかかりやすい条件が揃うことになります🌀

6月に起こりやすい症状と原因を理解して、体調管理を行うようにしてください😊✨