こんにちは☀️

昨日、2月3日は「立春」。
暦の上では春が始まるタイミングです

とはいえ、実際の気温はまだまだ寒く、「本当に春？」と感じる日が続きます

寒さで体を動かさなくなったり、厚着になるので体型への関心が薄れ、家でダラダラと過ごしてしまい太ってしまう傾向があります

メタボ予防、改善方法をご紹介しますので、出来ることから始めてみませんか❓

1️⃣毎日の体重測定…体重増加が続くと、体重計に乗ることを避けてしまいがちですが、減量するには、まず体重を測定することから始めましょう☝️

2️⃣運動量を増やす…外に出るのがおっくうな時は、室内でも出来る筋トレやエクササイズなどがおすすめです‍♀️

3️⃣体を温める…半身浴で体を温めたり、体を温める食材を積極的に取り入れましょう

健康習慣を見直して、メタボ予防・改善に取り組みましょう☺️✨