クリスマス・糖質に注意
こんにちは
いよいよクリスマスですね
ついつい食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか？
ピザやケーキなど、いつもより糖質を摂り過ぎてしまうかもしれません
糖質に偏りやすいものは、単品で食べるのではなく、
サラダや野菜たっぷりのスープなどの副菜と組み合わせるのがおすすめです
ケーキの食べ過ぎなどは、中性脂肪の数値を上昇させる要因となり、肥満や脂肪肝につながる恐れがあります
「1つのケーキを食べる分だけカットする」「誰かと分けて食べる」などの工夫も大切です
何でもメリハリが大事ですね。
おいしく味わって、楽しいひと時を過ごしてください
食べすぎるかもしれない人に・・・
食べる前に4粒、糖の吸収を緩やかにする、「守破離（しゅはり）」を
飲まれては。
