こんにちは😊☀️

「最近、太りやすくなった」、「なかなか、痩せられない」そんな悩みをお持ちの方は、腸内のヤセ菌が少なくなっているかもしれません⚠️

ヤセ菌とは、体にエネルギーをため込ませない物質をつくる腸内細菌のこと☝️

実は、日々の食事をちょっと工夫して、このヤセ菌を増やしてあげると、やせやすく太りにくい体質に😌

ヤセ菌は、主に水溶性食物繊維をエサにして、短鎖脂肪酸という物質を作り出します☝️

この短鎖脂肪酸には、脂肪が栄養分を取り込むのを抑えたり、全身の代謝を活性化して余ったエネルギーを消費しやすくする働きがあります。

ヤセ菌が増えると、この生成量も増すため、痩せやすくなるというわけです😊

そこでヤセ菌を増やすポイントをお伝えします！✨

①ヤセ菌の好物「水溶性食物繊維」を摂る

納豆、きのこ類、海草類、豆類などに多く含まれます🍄

②善玉菌を増やす

ヤセ菌の働きは、腸内の善玉菌が増えると、活発化します☝️

最低一日１回は、水溶性食物繊維を含む食品を食べること✨まずは2週間！ 毎日の食生活を変えてみましょう☺️

簡単に食物繊維を取りたい方は⇒　漢方双葉丹心堂守口店・ネットショップ / パーフェクトグリーン【1個（300g）】 (potetofutaba-shop.com)