腸内環境を悪くする5つの生活習慣
こんにちは！😊
今回の台風、皆様どうかお気をつけてお過ごしください。
本日は、「腸内環境」を悪くする５つの生活習慣についてお話させていただきます☝️
まず、腸内環境が悪いというのは、腸内細菌（善玉菌と悪玉菌）のバランスが崩れてしまい、悪玉菌が優位になった状態です☁️
腸内環境が悪くなると、下痢や便秘、免疫力の低下、肌荒れ、炎症性疾患、太りやすくなるなどの不調が現れることがあります⚠️
腸内環境を悪くする代表的な原因として下の５つがあげられます☝️
①水溶性食物繊維をあまり摂らない
②脂肪を多く含む食品をよく食べる
③不規則な生活・ストレス
④過度な食事制限をする
⑤排便を我慢しがちである（便秘）
腸内を整える上で重要な善玉菌。善玉菌で大事なことは、沢山の種類を摂取すること✨
また、大事なのは「多様性」。
たくさんの種類の菌を摂取することがいい腸内環境に繋がるのです😊
当店にも、腸内細菌の多様性を応援する商品がありますので、気になる方はお問い合わせください☺️
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