こんにちは😊

本日は、減量だけじゃない⚠️糖質制限の5つの効果についてお話しします✨

肥満の原因は「食べる量」ではなく「食べる内容」です☝️

私たちを太らせるのは、食べ物の量ではなく、ましてや脂っこいものでもありません。

ご飯やパン、麺類に代表される糖質を摂ることで私たちは太ります🍞

糖質を摂れば血糖値が上がり、血糖値が上がれば太ります😰

糖質制限には、ダイエットのほかにも、さまざまな健康効果があります✨

・糖尿病をはじめとした生活習慣病を予防します。

・血管から皮膚まで全身の老化を予防します。

・疲れにくく強靱な体をつくります。

・集中力が高い状態を保ちます。

・ぼけずに長生きできる可能性がうんと高くなります。

逆に言えば、糖質をたくさん摂っていれば、太るだけでなく、がんも含めた病気にかかりやすくなります😥

くれぐれも健康第一で、糖質制限に取り組むことが大前提です☝️

体力や免疫力を低下させないためにも、軽めの運動および栄養バランスを心がけてください😊✨