こんにちは😊

夏本番を前に、じっとりした湿気とともに気温もぐんぐん上昇していますね☀️

体が暑さに十分順応できていないこの時期から夏に向けて、特に注意したいのが熱中症です🥵

熱中症の始まりは体の水分不足、つまり脱水です💦

暑さで水分が失われやすい夏季には特に意識して、こまめな水分補給を心がけ、脱水・熱中症を予防しましょう☝️

また、脱水は血管に負担のかかる状態です。体内の水分が不足すると、血液の濃縮度も増し、血栓がつくられやすい状態になります😥

特に高血圧などで動脈硬化が進行している人では、脳卒中や心筋梗塞を起こす要因になる可能性があります☝️

こうしたことからも、日頃から水分を上手に摂取する習慣をもち、脱水を防ぐことが大切です✨

室温が28℃を超えないようエアコンや扇風機を上手に使ったり、日頃から栄養バランスのよい食事や十分な休息をとり、暑さに負けない体をづくりをしていくことも、脱水や熱中症の予防になります🙌

梅雨明け前後がピークです☔️出来ることから実践して、元気な夏を迎えましょう😊✨