こんにちは！😊☀️

今回は、梅雨時に気をつけたい健康管理のポイントについてご紹介します☝️

「熱中症は真夏の気温が高い日にかかるもの」と思い込んでませんか❓

熱中症発生のピークは7～8月ですが、実は、発生数が増え始めるのは5～6月なのです☂️

梅雨時の熱中症を防ぐには、自然に汗をかく機会を増やし、汗による体温調整をしやすくすることがポイントになります⚠️

シャワーではなく湯船でじっくり入浴するなどの対策がおすすめです✨

梅雨は気圧が下がって湿度が上昇し、雨による冷えや蒸し暑さなどで寒暖差も大きくなるため、頭痛やだるさ、むくみや食欲不振、関節痛といった体調不良が現れやすくなります😥

これは体内の自律神経のバランスが崩れることによるもので、「気象病」と呼ばれるものの一種です☝️

質の良い睡眠をしっかりとって休息することは、副交感神経と交感神経のスイッチングをスムーズにし、日中は活動しやすく夜間は休息をとりやすい、バランスの良い状態につながります😊

体調を崩しやすい時期であることを意識して、不調が出る前から快適に過ごせるよう備えておきましょう☺️☀️