こんにちは😊☀️

もうすぐ5月！夏を前に、本格的なダイエットを始める方は多いのではないでしょうか❓

ダイエットでも最もつらいことといえば、食事制限！😥💦

ですが、無理な食事制限をしなくても、血糖値の上昇を抑えて太りにくい体質に変えることができます☝️

カギとなるのが、水溶性食物繊維が腸内細菌によって分解されるときに作られる、「短鎖脂肪酸」✨

この短鎖脂肪酸によって、腸から「インクレチン」というホルモンが分泌されます☝️

「インクレチン」が「インスリン」の分泌を促進し、体内の血糖コントロールが良好になります✨

さらに、腸から吸収された短鎖脂肪酸が全身を巡ると、過剰な栄養を取り込むのを抑え、無理せずにやせ体質へと改善するのです😊

短鎖脂肪酸を多く作りだせる、水溶性食物繊維を積極的に取り入れ、やせ体質を目指しましょう！☺️☘️