こんにちは😊☀️

皆さん、春なのに「やる気が出ない、体が重い、頭痛がする」など憂うつになってはいないでしょうか❓

その不調、「春だる」かもしれません⚠️

〈主な「春だる」の症状〉
・体がだるい
・めまいや立ちくらみ
・頭痛や肩こり
・イライラや気持ちの落ち込み
・朝起き抜けから疲労感がある
・光をまぶしく感じる
・常に眠気を感じる

春は、体が冬用から春夏用に変わっていくとき☝️

それなのに、寒暖差や気圧の変動が大きいため、自律神経が緊張状態に傾きやすくなります😥

そこに、進学や就職、職場や家庭の変化によるストレスや疲れが加わり、自律神経の乱れが心や体調に現れてしまいます。

「春だる」を防ぐには自律神経を強化する必要があります☝️

・一定の時間に起床就寝する
・適度な運動を行う
・朝は太陽を浴び朝食をとる
・首・手首・足首を冷やさない
・疲労回復に役立つ栄養を摂る

当たり前のことばかりと思うかもしれませんが、普段の積み重ねがとても重要です✨

「私、春だるかも？」気になる方はご相談くださいね😊