こんにちは☺️☀️

風邪やインフルエンザが流行っていますが、みなさん体調はいかがでしょうか❓😷

風邪の予防や美肌づくりに欠かせない栄養素として広く知られるビタミンC✨

ビタミンCは、美と健康に欠かせない栄養素でありながら、人はビタミンCを体内で生成することができません。😰

ビタミンCを効率よく摂取するには、含有量の多い食材を生で食べるのがオススメです☝️

赤ピーマンや黄ピーマン、ブロッコリー、菜の花、キウイフルーツ、いちご、レモン、グレープフルーツ、みかんなどに豊富です😊

「体や肌の調子が思わしくないな」と感じたら、食事の栄養バランスを見直すチャンス✨

ビタミンCはストレスによっても消費されやすいですから、日々の補給を欠かさないように、サプリメントなどをうまく活用し、積極的に摂取しましょう😊🙌