こんにちは😊☀️

1月20日は「血栓予防の日」🗓
“くるみ”で心血管疾患リスクの低減を！

1年で最も冷え込むこの時期は、血栓症のリスクが高まり、大寒の1月20日は「血栓予防の日」と制定されています✨

くるみは、心血管疾患や動脈硬化の予防に寄与するオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています☝️

血栓予防には、血糖値やLDLコレステロールの上昇を抑え、血流をよくする栄養成分を積極的に摂ることが大切です😊

くるみは、コレステロールゼロでグルテンフリーの低糖質食材🍽️

ナッツ類の中で唯一、血栓予防にも寄与するオメガ3脂肪酸を豊富に含み、たんぱく質、食物繊維、抗酸化物質も同時に摂ることができます✨

これまでに実施された研究では、くるみに含まれる植物性オメガ3脂肪酸を摂ることで、心血管疾患リスクが低減されることが示されました😳

健康的な毎日を過ごすためには、栄養バランスの取れた食事と血糖値やコレステロールの管理が大切です☝️

オメガ3脂肪酸が豊富なくるみをいつもの食事に取り入れたり、サプリを活用し、寒さに負けない血栓予防習慣を始めてみませんか😊✨