こんにちは😊☀️

新しい年を迎え、気分もフレッシュにお仕事に励まれていることと思います🎍

年が明けて数日が経ち、お正月太りに悩んでいる人も多いのではないでしょうか❓

お正月太りの特徴を一言でいうと「短期間での体重増加」です😰

年末から続くイベントや行事で生活や食習慣が乱れ、そのままのペースでお正月を過ごしてしまうと、短期間で一気に体重が増えてしまいます😥💦

そこで、お正月太りを解消するためのベストな方法をご紹介します☝️✨

①炭水化物・塩分・アルコールを減らす

②水溶性食物繊維・タンパク質・野菜の摂取量を増やす

③睡眠時間を増やす💤

お正月太りで体重が大きく増えると、新年早々焦ってしまいますが、焦る必要はありません⚠️

まずはふだんの生活に戻すこと。炭水化物や塩分、アルコールの摂取量を減らすことなどでリセットすることができます☝️✨

お正月を思いっきり楽しんだあとは、スッキリした体で1年をスタートさせましょう🙌

ダイエットのご相談、ぜひお待ちしております☺️✨