こんにちは☺️

スマートフォンやパソコンでの作業が多く、目を使って過ごすことが多いですが、みなさんの目は疲れていませんか？👀

「目が重い・目が疲れる・目がぼやける・目がかすむ・目が乾く」など、当てはまる症状が多いほど眼精疲労が進んでいる可能性があります😰

眼精疲労は、心身の緊張状態とも繋がっている場合もありますので、十分な休息を取ることが大事です☝️

1時間作業したら1分でも良いので目を休めるようにしましょう👀

今回は、デスクに居ながらできる簡単な目元ケア方法を2つご紹介します✨

1️⃣目のまわりの骨を意識して優しく指圧。息を吐きながら、親指や人差し指でやさしく当てていく

2️⃣目のくぼみの内側→上側→外側→下側の順に少しずつ場所をずらしながら、優しく揺するようにマッサージする

簡単にできますので仕事の合間にぜひやってみてください😊✨