やめたくてもやめられない「脂質中毒」

体形や健康を意識して、あぶらっこい料理を避けている女性も多いと思います。しかし、実は男性より女性のほうが脂質を摂りすぎているのだそうです

女性と男性の食生活の違いにあり、揚げ物などの食事を避けていても、間食を好む女性はお菓子やスイーツからあぶらを摂取していることが多いのだそうです

必要以上に脂質を摂ってしまい、脂質の摂取をやめたくてもやめられない状態を「脂質中毒」といいます

食生活を改善し、脂質中毒を抜け出すことは、美肌にも大きな効果があります

脂質を過剰に摂ると、皮脂の分泌が促され、肌荒れや吹き出物が増える原因になります

つまり、高脂質の間食をやめるだけでも肌質の改善効果があるのだそうです。

肌の不調に悩んでいる人は揚げ物や洋菓子などに多く含まれる飽和脂肪酸の摂取を減らし、抗酸化作用のあるEPAやDHAを含む青魚、腸内環境を整える発酵食品、良質なたんぱく質を食べるようにするのがよいでしょう

脂質に注意を払いながら、バランスの良い食事をとることで、美肌を保つことができるのです