デスクワークによる肩こり、おすすめの解消法をご紹介！
在宅勤務のデスクワークによる肩こり、おすすめの解消法をご紹介！
在宅勤務などでデスクワークの時間が長いと、肩こりに悩まされる人も多いのではないでしょうか
コリは筋肉の緊張、血行不良が原因と言われています。そこで今回は肩こりの原因を減らすおすすめの解消法を紹介します
デスクワークで長時間同じ姿勢でいると、筋肉が緊張してしまいます
すると血流が悪くなり、コリや痛みの原因となる疲労物質がたまります。これが肩こりの原因です
在宅勤務はデスクワークの時間が長くなりがちなので、同じ姿勢が長時間続き、肩の筋肉も緊張しやすくなっています。
肩こりの原因を取り除き、悪循環を断ち切ることが大切です
肩こりの悪循環を断ち切るためのポイントは、肩こりの原因となる筋肉の緊張を取り除くことと、血流を改善すること
おすすめは適度な運動やストレッチ、温タオルや入浴、そしてマッサージなどです一度に時間をかけて行うよりも、少しずつでも毎日続けるほうが効果的です。
毎日のちょっとした工夫で、肩こり改善を目指しましょう
体に中から筋肉の緊張をほぐす良い漢方あります。
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