腸内環境を整えて元気な毎日に

腸内環境を整えて、元気な毎日に

腸内には、およそ1000種類、100～1000兆個の細菌が住みついてるともいわれています。多種多様な菌の様子が花畑のようにみえることから「腸内フローラ」とも呼ばれています

私たちの腸は、体を病原菌やウイルスから守る「腸管免疫」という免疫システムを備えています。

腸内環境はこの免疫システムにも影響するため、病気に抵抗する免疫力を高めるためにも、善玉菌を増やし、腸内環境を良好にすることが大切です

腸内環境は、食べたものに大きく左右されるので、食生活には注意が必要です。善玉菌を増やす方法は二つあります

①ビフィズス菌や乳酸菌飲料、発酵食品などを食べること。

②オリゴ糖や食物繊維を摂ることです。

腸内環境を整えるには、腸そのものを動かす習慣をつけることも重要です。適度な運動は、体を振動し筋肉も動かすので、腸内の便の動きをサポートしてくれます

また、十分な睡眠や朝食を摂ることでも腸内のリズムが整います。朝の目覚めに一杯の水や白湯を飲むのがオススメ

腸内環境や便秘でお悩みの方はぜひ一度ご相談くださいませ

当店では１袋に1.2兆個の乳酸菌が含まれる「ナノ乳酸菌腸活1.2兆」というサプリメントがございます。

下痢の方、便秘の方、腸内環境を良くされたい方にお奨めです

その他、乳酸菌のブランド免疫賦活、「FK-23菌」もございます。こちらは直接お問い合わせ下さいませ。

06（6993）3796　　漢方双葉丹心堂　守口店

参考情報：全国健康保険協会

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