連休明けの体調不良の原因とは？

通常休み明けというのは体力も回復し、万全な状態で仕事や家事に取り組める日でもあります☝️

ところが休み明けに体調不良を訴える人というのは少なくありません💧

多くの人が休み明けに感じる症状は、だるさ、眠気、食欲不振、集中力低下、憂鬱など…
疲労が蓄積された状態でよく見られる症状と似たようなことが、休み明けの体にも起きています🌀

休み明けの体調不良の原因には、①体内時計の乱れ②食生活の乱れ③ストレスなどがあげられます。

では、休み明けの体調不良を解消する方法をお伝えします😊☝️

1️⃣起床後に太陽の光を浴びる
2️⃣朝食をしっかり食べる
3️⃣屋外での適度な運動

休み明けの体調不良の原因は「休日と平日の生活リズムの違い」であることが多いです。

休日には多くの楽しみがありますが、休み明けの体調を万全にするために「良質な睡眠」「栄養バランスの整った食事」「適度な運動」などを意識しておくとよいでしょう✨

現在、休み明けの体調不良で悩まされている方はぜひ参考にしてください😊

参考情報：フマキラー